1.冰袋冷敷法。用塑料袋装上少许冰块，用半干的毛巾裹住，在眼周围来回轻敷。大约10分钟后，取下冰袋，闭上眼轻柔眼睛周围穴位，直到眼睛舒服再睁眼。2.土豆切片法。将土豆切成薄片，直接将贴在眼睛上，5-10分钟后，将土豆去掉，用冷水洗净。3.黄瓜切片法。先用冷水将脸洗净，然后将黄瓜薄片直接贴于眼周围，10-15分钟后，将黄瓜皮去除，轻揉眼睛周围，闭目休息。4.茶水消肿法。将当天泡的凉茶水(******是绿茶)将毛巾或纱布浸湿，拧到半干，轻轻在眼睛周围按摩，10-15分钟后，再用冷水将脸洗净。“这些材料都具有凉性，皮肤会因受凉而起到收缩血管的作用，这样浮肿的眼圈便会消退。”张建中说，用凉的熟鸡蛋消肿也是同样道理，只是它可滚动按摩方便而已。如果第二天早上还有肿胀感，可再做一次冷敷。但如果是过敏或疾病引起的眼肿，就要去医院了。...

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有******的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。...

1.不管您多晚回家，睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。5.做个简易柔软操，精神百倍!6.***后保持愉快的心情，笑脸迎人，如此一来会让你拥有恋爱般的好气色喔!P.S：枸杞茶的做法枸杞在中药材来说，是经济、实惠、用途广又好用的药材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式药材使用，尤其******特色是-任何人都能服用。枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加*********、开骨、滋养强身……等多层优点，使用方式简易，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。1.材料-枸杞一小把、红枣3～4粒2.做法-直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。3.提醒-a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。c.红枣可先剪开。...

1.大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。2.酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用******素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有******作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人******。3.苹果苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。4.西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、******，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制******和******的生长，可******口角炎。5.橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。6.鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃******和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃******遇高热易受破坏，故以生食为佳。7.番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。8.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。...

一、睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料。晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟。二、白天要保证一定的运动量，让自己有适当的疲劳感。不少患者是由于精神活动超负荷,而体力活动不足导致******的。三、睡觉前泡个热水澡，或者用热水泡脚。因为手脚暖和，更容易使人入睡。四、别把白天的烦恼带上床。睡前使自己的心情保持平静，听听令人舒缓放松的音乐，能帮助你坦然进入梦乡。五、让床的作用“单一化”。少在床上看书、打电话、看电视。经常在床上进行其他活动,会破坏定时睡眠的习惯。六、别错过******的睡眠时间。研究发现，慢波睡眠是******的睡眠状态，而慢波睡眠大多出现在上半夜。错过了进入深睡眠的******时间再入睡，就很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降，从而引发******。...

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不会有憋闷的感觉。因的汗蒸房的主要特点之一就是释放大量负氧离子，所以置身养生馆中，如同沐浴在森林之中清新自然的感觉，...